風邪の時のリラックスヨガ 体調不良や疲労が溜まった時に体を休めるためのヨガ | Wellness To Go by Arisa
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- 風邪や疲れ、体調不良の時でもできるリラックスヨガで体を休めていきましょう。このポーズ、サポーティッドツイストは、私たちのパワーハウスである副腎を優しく刺激して疲れを回復していくリラックスヨガポーズです。ボルスターがない人は枕でも十分。
体を委ねて、腰まわりにたくさん呼吸し、リラックスさせていきましょう。
見てくれてありがとうございます！ Arisa
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風邪でキツくてこちらに辿り着きました。咳が出るかと怖々でしたが、ゆったりと出来ました。早く元気になれそうです。アリサさんは観音様に見えました。ありがとうございます。
風邪つらいですね・・ゆっくり休めて今は回復していますように💖ヨガをしてくださってありがとうございます。
日本時間、毎週水曜夜と土曜朝、無料ライブヨガ配信を行なっています。
参加方法はこちらをご参照ください。bit.ly/LiveYogaWTG
＜時間＞毎週水曜 22:15~22:45pm, 毎週土曜9:15~9:45am
ヨガの資格を取るために初めてボルスターを買いました。介護の仕事、家事子供の世話で疲れもあるのでとても良かったです
ボルスターはすごく便利ですよね！抱き枕にも使える❤️
やっていただいてありがとうございます！
Arisaさんのヨガビデオに出会って、ヨガが大好きになりました！
自分の体、自分自身と向き合う時間の大切さを知りました。
体を使う仕事をしていますが、ヨガを始めたお陰で体の軸がしっかりしてきたねと褒められます。これからもビデオを楽しみにしています。
うわー！嬉しいです。ありがとうございます。体を使う仕事だとよりいっそう自分の体を気にかけてあげる時間が必要。私もマッサージの仕事をしているのでそう感じます。ありがとうございます！
引越し前に風邪をひいて、しかも生理。このポーズをしてすごくリラックスできました。Arisaさんのヨガ動画があると思うと、心強いです。
なんて感激のお言葉。ありがとうございます！
この動画を、”ビタミン剤”のように使っています。最近忙しくて体調が万全でなく、用事があって出かける前に毎回、この動画で約15分、エネルギー補給してから家を出ます。5分ステイして綺麗なアラームが鳴るのがとてもいいです♪
+Sakurako Shibata うわー！すごく嬉しい。私もこのポーズ、まさにビタミン剤！
このポーズの後は、不思議とパワーがでてきますよね。他にも５分滞在のポーズの動画作りますね！
ありがとうございます。😊
日本ではこれから4月で新年度が始まるタイミング、何かとワサワサするので、心も落ち着いてすごくよかったです。動画を流しっぱなしで5分ずつSTAYできるのがよかった♪ Arisaさん、どうぞお大事に☆
+Yuyaya Hime 嬉しい！ありがとうございます😊５分ステイもよかった！体調も回復しました。４月は新年度！そうですね。こっちにいるとなんかその感覚がなくなってしまいます。ここ数日は私も風邪でなのかなんだかワサワサしていてこのポーズやっていました。
arisaさん、体調いかがですか？ 最近急にびっくりするくらいお腹がキリキリし出してしまって道端でうずくまりそうになるのをこらえる日々が始まってしまいました。普段視聴しているヨガビデオよりゆったりした動画で見ているだけでもほっとします。ありがとうございます。arisaさん、無理しないでくださいね。
+kyoco こんにちは！ありがとうございます。体調は回復しました。そうなのですね。。それは辛い。。湯たんぽをお腹にあててゆっくりとしたりするのもいいですよね。春は始まりの季節なのでなにかと体も疲れやすいですよね。少しづつ動いて体調が回復しますように。
最近毎日次から次へと決めなければならない事があり、過呼吸が酷い毎日でヨガすら出来ない日々でした。すごく呼吸と気持ちが楽になりました。自分がふだん、どれだけ考えすぎているのか体を酷使しすぎているのかが分かりました。
あぁ。嬉しすぎます。ありがとう。
時々自分の体を癒す時間、作ってあげてくださいね！😘
いつもビデオありがとうございます!今日はちょうど疲れていたので、ゆっくりヨガできてて、すごく嬉しいです!
体を気おつけてください！
+Ann Morozova ありがとうございます。おかげでよくなりました。疲れている時にするリストラティブポーズは私も大好きです。
アレルギー性鼻炎、喉風邪にいいヨガもお願いします
リクエストありがとうございます！
はじめまして☆いつもアリサさんのヨガをRUclipsで見ながらしています。
先日、ヨガの教室に行き翌日から発熱があって37℃～38℃出ています。腰周りが凄くきつくて熱を持っています。これは好転反応なのでしょうか？そうなった場合の対処法などありましたら教えていただけないでしょうか？
こんにちわ。今日は熱があってとても辛かったので、このヨガをしました(^o^)ちなみに、普段のヨガで、花粉症で鼻から息を吸えない場合は口呼吸でもいいのでしょうか？😢😢
おはようございます！ありがとうございます。鼻から息をすえない場合は口からでももちろん大丈夫です。鼻呼吸のほうが体に効率よく酸素がいきわったたり、あたためられた空気がいくなどのベネフィットがいっぱいあるのですが、この時期花粉症はつらいですものね。ユーカリのエッセンシャルオイルの香りをかいでからポーズをしてもよいかもしれません。鼻がすーっと通りますよ。😊
アリサさんいつも動画楽しく見させていただいています！
今回の動画で使われている、重りは何というものですか？
ヨガのグッズですか？
ありがとうございます！これはバンクーバーの会社Half moon で買った Hot+Cold Therapy Pillow です。
www.shophalfmoon.com/hot-cold-therapy-pillow
少しずっしりと重くてそれを電子レンジに入れて温めることができるんです。Whole Grain(全粒）とらベンターが入っているみたい。だからほのかにラベンダーの香りもするんです。あっためて肋骨のところに置いたり、首まわりに置いたり本当に使えます。
全粒とラベンダーだったら自分でも作れそうですよね。
アリサさんありがとうございます！
これからも動画配信楽しみにしています＊＊＊
ボルスターは頭がのれば短くても良いのですか？
Arisaさん、こんにちは(^^)
✲Mie✲です。
Arisaさんの動画はどれも好きですが、その中でもこの動画は私のＮｏ．5に入るお気に入りの動画です...♪*ﾟ
この重りが欲しくて、日本のオーガニックハーブショルダーピロー等購入してみましたが…やはりArisaさんのこの動画を観ると同じ所の物が欲しい✩
それでHOT + COLD THERAPY PILLOW のサイトを見てみましたが、苦手な英語！！！日本から購入出来るのかな...？ ある程度英語が分かるようになる、Arisaさんのオススメのサイトや動画等あったら教えて下さい(ง •̀ω•́)ง✧ Arisaさんの動画を見ていると、心だけでなく言葉もopenにしたい！と思うようになりました。
色んな方とcommunicationをとれるようにと手話等は学んでいるのですが…何故か？英語だけは苦手意識が強く、何となくさけていました。でも、ほんの少しでもチャレンジしたい！ 私はArisaさんのように若くは無いけれど、人生で“今！”が一番若い時。だから、心臓が止まるその日まではポジティブに生きたい。 自分の元気で１人でも多くの人を笑顔にしたい。
Arisaさんのブログを拝見していた時にどこかで英会話のオススメ動画を見た気がするのですが…それがどこだったのか？分からなくなってしまいました。 どうか、オススメを教えて下さい( .. ) 長文でごめんなさい。 お願いしますm(_ _)m
Mieさん、コメントありがとうございます。返信が遅くなっていて本当に申し訳ありません。動画もありがとうございます。このピローの会社はバンクーバーなのですが、やっぱり日本には配送できないのですね。。とっても良い会社なのでオススメなのに残念。中身は全粒穀物とラベンダー（乾燥）だけなのです。だから自分でピローケースを使って作ることも可能なのかななんて思います。ピローケースの中に全粒穀物とラベンターを入れて少し重さが出るようにして、きっちりとミシンなどで閉じて、その上に、自分の好きな柄のケースに入れればいいかなって思います。（意味わかります？）
日本にも同じようなものがあるかリサーチしてみます。
”人生で“今！”が一番若い時。だから、心臓が止まるその日まではポジティブに生きたい”
本当にそう思います。私も英語は全然得意ではなかったですし、今もこっちに住んでいるくせにめちゃめちゃ得意なわけではないんです。。でも苦手意識を取っていくのはいいことですよね。
お友達でカナダに移住してきた方がイムラン先生というこの方の英会話が本当に良いと勧めていました。
ruclips.net/video/CLfdlGML4MM/видео.html
私が動画ですすめたのは多分このチャンネルだと思います。
ruclips.net/user/cyoshida1231
私も英語を学びたいなぁと思ったきっかけが、旅行先でいろんな人とコミュニケーションが取れて世界が広がったら素敵だなぁなんていう思いからでした。Never too late to start! です。応援していますね！
Arisaさん、年末年始で忙しい時に…返信ありがとうございます！
今年もよろしくお願いします。
黒いレースのドレス✨素敵でした(*'▽')
英会話の動画有難うございます！ チャンネル登録しました。
MELU Juice＆Health Barにも、Half moonにも……実際に行ってみたい！！
日常的に使える英語が少しでも理解できるように努力して・・・
バンクーバーに行きたい♪
MELUのサラダ＋ジュース＋Health Bar💛その場で食べてみたいです。
“Katomori-chan in Canada”の動画を見ているとヘルシーなのにとーっても
美味しそう。
“夢は見るものじゃない。叶えるもの。”叶えるための努力は日々コツコツと。
いつの日か、バンクーバーへ行ってみたいな！(寒いのは苦手なので、温かい時に。)
Never Too late to start! ですね？ ありがとうございます！
私はシングルマザーで息子が二人います。 その二人にいつも「小さな幸せは大きな幸せ。日常の中にあるそれらに気づかないともったいないよ」とよく話してきていましたが。
Arisaさんの「AWESOMEじゃん！」の響きが大好きで。。。
これからも、もっともっと自分自身も周囲にもAWESOMEな事に気づいてシェア出来るように・・・と思います。
有難うございました
＊Mie＊
Mieさん、あけましておめでとうございます！こちらこそどうぞよろしくお願いいたします。
「小さな幸せは大きな幸せ。日常の中にあるそれらに気づかないともったいないよ」
なんて素敵なお母さんなんですか！！息子さん達幸せですね。本当にそうですよね。時々そんな小さな幸せを忘れてしまう時もあるけど、2017年そんなAWESOME! なことを私もいっぱい見つけていきたいと思います。ありがとうございました！